Makan sehat untuk Diet

    3 makanAN sehat dan cocok untuk diet

 Daftar atau catatan resep masakan sederhana yang praktis dan enak serta sehat adalah hal yang wajib di punyai oleh ibu-ibu di rumah . Jika Anda seorang ibu rumah tangga tetapi juga seorang pekerja kantoran, pasti Anda kerepotan jika harus memasak untuk keluarga setiap hari. Tapi jangan khawatir karena Resep Andalan akan menyajikan resep masakan sehat dan praktis untuk Anda yang tidak mempunyai banyak waktu untuk memasak. Dan dibawah inilah 3 resep makanan sehat dan cocok untuk diet Menurut Resep Andalan

1. Bubur Ayam

Menurut kami Bubur ayam memang sangat menyehatkan , selain sehat dan enak bubur memiliki peran penting untuk pengganti nasi yang di khususkan untuk bagi yang berdiet . Bubur merupakan makanan yang di olah dengan bahan beras dan memiliki tekstur yang lembut , dengan mengkonsumsi makanan ini akan memberi manfaat bagi kesehatan tubuh anda dan dibawah ini merupakan Resep dan tata cara membuat Bubur Ayam :

Bahan-bahan :

1. 200 gram beras
2. 200 gram ayam
3. 1 buah sayur Jepang
4. 4 siung bawang merah
5. 4 siung bawang putih
6. 2 buah kemiri
7. 1 Sdt gula pasir
8. 1 Sdt ketumbar,
9. 1/4 Sdt kunyit
10. 1 ruas jahe
11. 3 ruas serai
12. secukupnya garam
13. sesuai selera kacang serundeng
14. 1 butir telur rebus
15. secukupnya bawang goreng
16. 3 lembar daun jeruk
17. 1 batang daun bawang
18. 3 lembar daun salam

 Tata cara :

1.        Beras dicuci bersih lalu direbus dengan air 500 ml kurang lebih 30 menit bila sudah sedikit matang campur garam, serai dan gula secukupnya. setelah matang tuang daun jeruk dan daun salam lalu diinginkan

2.      Ulek bawang merah, bawang putih, ketumbar, garam, kemiri,kunyit,jahe,laos hingga halus

3.       Tumis bumbu yang diulek hingga harum masukkan serai yang digeprek lalu masukkan ayam yang sudah disuwir dan sayur Jepang aduk sampai matang. koreksi rasa tambahkan garam dan gula secukupnya

4.      Tuang bubur di dalam mangkuk campur kuah tambahkan telur rebus yang sudah dipotong, kacang serundeng,daun bawang, seledri, bawang goreng dan kecap

   2. Soup Sehat

Soup merupakan makanan yang sangat baik dan cocok untuk anda yang sedang melakukan diet , selain enak dan sehat soup memiliki nilai Gizi yang sangat tinggi karena terbuat dari beberapa sayuran dan tidak memiliki kadar lemak . Kecuali soup tersebut diberi kaldu agar lebih nyaman untuk di konsumsi tetapi tidak kami sarankan untuk anda yang sedang melakukan proses diet , Nah berikut resep dan tata cara membuat soup sehat :

1. 2 buah wortel potong serong tipis
2. secukupnya Buncis (sesuaikan jumlah wortel biar ga kebanyakan)
3. secukupnya Sawi putih
4. 3 siung Bawang putih
5. 2 siung Bawang merah
6. 1 buah Bawang Bombay (potong sesuai selera)
7. Saos tiram
8. secukupnya Garam
9. secukupnya Gula
10. Penyedap rasa ayam
11. secukupnya Lada

         Tata cara :

                         

               1. Tumis bumbu (bawang putih+Bawang merah di ulek kasar)

               2. Masukan irisan bawang bombay dan wortel tumis sebentar di tambah air                           secukupnya 

               3. Masukan buncis dan sawi putih, tunggu sebentar hingga wortel menjadi                           empuk.

               4. Masukan garam, gula, sedikit penyedap rasa ayam dan sedikit lada. Dirasa                       dulu kalau sudah pas atau belum...

               5. Sup sayuran siap di sajikan tambahi taburan bawang goreng.